30 مستند جنجالی ایران 30 مستند جنجالی ایرانجاكلیدی شوكر جاكلیدی شوكر
100 ساعت طنز ایرانی  100 ساعت طنز ایرانی شامپو دائمی رفع سفیدی مو شامپو دائمی رفع سفیدی مو
بزرگترین آرشیو MP3 ایرانی  بزرگترین آرشیو MP3 ایرانی فیلم اكران نشده از گلشیفته فراهانی
آموزش رفتارهای زناشویی  آموزش رفتارهای زناشویی ساعت Laaris ساعت Laaris
سه شنبه 7 اردیبهشت 1389  11:05 ق.ظ    ویرایش: - -

 رئیس دانشكده توانبخشی دانشگاه علوم پزشكی جندی‌شاپور اهواز گفت: برای دویدن‌های آرام و طولانی‌مدت و انجام ورزش‌های هوازی باید از كفش مناسب با پاشنه 2 تا 2.5 سانتی‌متر و دارای كفه انعطاف‌پذیر استفاده شود.

.

دكتر علی‌اصغر ارسطوزاده در گفتگو با ایسنا اظهار كرد: در هنگام ورزش باید از كفش مناسب استفاده شود تا از وارد آمدن آسیب به پا پیشگیری شود.

وی افزود: به افرادی كه ورزش حرفه‌ای انجام می‌دهند و به صورت غیرهوازی ورزش می‌كنند، توصیه می‌شود كفش بدون پاشنه استفاده كنند.

دكتر ارسطوزاده تصریح كرد: همچنین در هنگام دویدن با سرعت زیاد و دویدن‌های ناگهانی توصیه می‌شود از كفش بدون پاشنه استفاده شود تا شیب منفی در پاها ایجاد شده و عضله پشت ساق پا درگیر شود.

عضو هیات علمی دانشكده توانبخشی اظهار كرد: ورزش‌های هوازی ورزش‌هایی طولانی‌مدت هستند و بدن نیز از ذخیره چربی برای تامین انرژی استفاده می‌كند. دویدن آرام نیز هوازی است و در این حالت باید از كفشی با پاشنه 2 تا 2.5 سانتی‌متر استفاده شود تا وزن بدن اندكی به سمت جلو متمایل شود.

ارسطوزاده گفت: كف كفش نیز باید نرم و انعطاف‌پذیر باشد تا در هنگام دویدن و یا پریدن به پاها ضربه وارد نشود.

وی افزود: همچنین افرادی كه دارای كف پای صاف هستند باید با مراجعه به پزشك، كفی مخصوص پای خود را دریافت كنند و در هنگام ورزش حتما كفی مخصوص را درون كفش قرار دهند.

رئیس دانشكده توانبخشی اهواز تصریح كرد: در هنگام استفاده از تردمیل نیز كفش با پاشنه 2 تا 2.5 سانتی‌متری و دارای كفه نرم و انعطاف‌پذیر برای زنان و مردان توصیه می‌شود.

www.NiceNews.IR

   


نظرات()   
 گردنبند ماه تولد شما

بهترین هدیه تولد به آنكه دوستش دارید...
آموزش رفتارهای زناشویی

ویژه زوجهای جوانی كه می‏خواهند زندگی زناشویی سالمی را بنا كنند.
 30 مستند جنجالی ایران

جنجالی ترین مستندهای تاریخ همه یكجا برای شما ارسال میشود
با یوگا لاغر شویم

جدید ترین و پرطرفدار ترین روش لاغری در دنیا
100 ساعت طنز ایرانی 

برترین كلیپهای خنده دار و كمدی معروف ایرانی و خارجی
ژل لاغری موضعی 2011

رفع چربی های زیر پوست، رفع چاقی های موضعی، كمك به تناسب اندام

سایت خبری بخوانید

جدیدترین اخبار خارجی , داخلی,اقتصادی , سیاسی , فرهنگی و هنری , ورزشی , علمی